乳酸菌サプリメントで便秘解消

006以前は便秘知らずで逆にお腹が弱い方だったのに、体質が変わったのかここ1、2年で便秘がちになってきたんです。

何も対策しないと1週間くらい出ない時もあるから、水をいっぱい飲んだり便秘にいいっていうバナナやヨーグルトを食べるようにしてるんです。

それでも1週間が5日に縮まる程度で、大幅な改善ができてないから、色々と調べてみて、乳酸菌サプリメントを飲んでみることにしました。

最初の1週間はあんまり変化がなかったんですが、飲み始めてから2週目に入った頃に変化が現れ始めたんです。

5日ぶりくらいにスムーズなお通じがきて、それからは毎日便秘することなくお通じが来るようになったんです。

どうも、乳酸菌は続けて飲むことで効果が表れて、効き始めるのにも個人差があるみたいですね。

私の場合は1週間ちょっとで効き始めて、それからは順調に朝のすっきり効果を感じられるようになりましたね。

ごく普通に普及してる安めのサプリメントだったけど、ちゃんと効果があって嬉しかったですね。

便秘の解消におすすめな成分に食物繊維があります。そんな食物繊維をたっぷりとれるのが、イサゴールという健康食品です。

お腹で膨れるので、ダイエットにもあると評判になっています。気になる方は、チェックしてみてくださいね。

乳酸菌パワーで美容効果が得られました!

005私は、美容のために乳酸菌を摂取しています。

最初は、便秘を解消するために飲み始めたのですが、それが美容にもいいということが後から分かったのです。

かなりの便秘症で、1週間に1度もお通じがないなんてことはザラでした。

色々な便秘薬を試してみたのですが、あまり効きかなかったり、効きすぎてお腹を下してしまうかのどちらかでした。

そんなときに、母がビオフェルミンを勧めてくれました。毎朝、ヨーグルトにかけて食べることにしました。すると2日目から2日に1度はお通じがあるようになったのです。

パンパンにお腹が張ることがなくなり、体が軽くなった気がしました。

そして1ヶ月もするとほぼ毎日便通があるようになりました!その頃になると頬に出来ていたニキビが薄くなり、顔色も明るくなってきました。

それ以来、化粧品を凝るよりも体の中からきれいになることが美容で一番大切なことだと分かりました。

今もこれからも乳酸菌は欠かさず飲むと思います。もう手放せません!

乳酸菌を摂取して腸内環境の改善をめざしています

007大人になってから体質に変化があったようで、便秘に悩まされるようになってきました。

最近は運動もあまりできていないし、そのせいかなと思っていました。

そんなときに、ふと、乳酸菌が身体に良いと耳にしました。私が悩んでいる便秘にも効くらしいということだったので、さっそく食べやすいヨーグルトを食生活のなかに取り入れることにしました。

ヨーグルトは自分で好きな味がつけられるように、プレーンのものを買いました。

なので、そのときの気分によってジャムをトッピングしたり、シリアルをのせて歯ごたえを楽しんだりしています。

毎日、いろいろなものをトッピングして食べると、飽きがこないので良いと思います。

しばらくヨーグルトを食べる生活をしていましたが、だんだん便秘の症状が改善してきたように思いました。それにともなって、肌の調子もなんとなく良くなってきました。

乳酸菌を摂取する方法には、サプリメントなどの手軽な方法もあるようなので、いつか試してみたいなと思っています。

私の強い味方、乳酸菌

002皆さんは、乳酸菌を普段意識して摂っていますか。

私は、便秘解消には乳酸菌が良いと聞き、毎日ヨーグルトを食べて乳酸菌を意識的に摂るようにしています。

毎日同じヨーグルトでは面白くないので、いろんなヨーグルトを食べているのですが、そこで気が付いたのが、乳酸菌にもいろんな種類があることです。

例えば、シロタ株、LGG菌、BE80株などです。

皆さんも聞いたことのある名前のものがあるのではないでしょうか。そして、これらの乳酸菌は、整腸作用だけでなく、種類によていろんな効果をもたらしてくれるようです。

例えば、シロタ株は、なんと花粉症の緩和にも効果があるらしいのです。花粉が飛び交う季節になると是非ともシロタ株を身体に入れたいですね。

他には乳酸菌には、女性に嬉しい美肌作用もあるので、これからも毎日ヨーグルトを食べる習慣を続けていきたいと思っています。

皆さんも是非、健康と美容のためにヨーグルト習慣を始めてみてはいかがですか。

風邪予防にも乳酸菌は効果的です

001乳酸菌というと、お腹の調子を整えるイメージがあります。

乳酸菌というのは、特に私達の大腸に働きかけてくれるものです。便秘がちの方でも、乳酸菌サプリを利用すれば、それを解消していく事ができるようになっています。

実際、お腹の中の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるのでヨーグルトや、錠剤タイプの整腸剤だったり、乳酸菌飲料は取り入れるようにしています。

どちらも子供も飲めるので、子供も一緒に飲んでいます。

乳酸菌はお腹の調子を整えるだけでなく、風邪予防や花粉症にも効果があるそうで、インフルエンザの流行する冬や花粉症のシーズンになるとスーパーで売り切れているなんてことも多々あります。

腸内環境を整えることで、風邪の予防や花粉症対策にも効果があると言われていますが、1日か2日飲んだり食べたりしたからといってすぐに効果があるわけではなく、腸内環境を整えて体質改善するためには、やはり続けることが大切なのだそうです。

我が家では、整腸剤はいつも瓶で購入して置いてありますし、ヨーグルトか乳酸菌飲料は冷蔵庫に入っているので毎日取り入れています。

今後も続けていこうと思っていますし、我が家では毎日食べる、飲むということが習慣になっています。